loading...
شنا آنلاین - سایت آموزش شنا
پیمان بازدید : 11957 پنجشنبه 04 مرداد 1397 نظرات (1)

بیماری های پوستی شنا در استخر

در فصل گرم، شنا به تن آدم می‌چسبد. تابستان که می‌آید، بازار استخرها رونق می‌گیرد و شنا تبدیل می‌شود به یک تفریح پرطرفدار و لذت‌بخش و البته نه چندان بی‌خطر. می‌پرسید کدام خطر؟ جوابش ساده است: بیماری‌های ناشی از تفریحات آبی. این بیماری‌ها معمولاً از طریق بلع، تنفس و تماس پوست بدن با آب آلوده استخرها، چشمه‌های آب معدنی، دریاچه‌ها، رودخانه‌ها و دریا‌ها منتقل و منتشر می‌شوند و فهرست عریض و طویلی دارند: عفونت‌های پوست، گوش، چشم، اسهال و ... بد نیست با برخی از مهم‌ترینِ این بیماری‌ها و راه‌های پیشگیری از آن‌ها بیشتر آشنا شوید.

پیمان بازدید : 7142 پنجشنبه 04 مرداد 1397 نظرات (1)

نکات بهداشتی شناکردن در استخرها

برای شنا در استخر ها و خصوصا اماکن عمومی باید نکات مهم مربوط به سلامت و بهداشت را به طور کامل رعایت کنیم. بروز مشکلات برای سلامتی در این مواقع اهمیت زیادی دارد. با گرمی هوا،استخر ها شلوغ شده و همچنین استخر در فصل تابستان سن و سال نمی شناسد و برای همه اعضای خانواده جذاب است.در این مطلب به نکات بهداشتی مربوط به استخر ها که رعایت کردنش باعث حفظ سلامتی خواهد شد میپردازیم

پیمان بازدید : 7184 پنجشنبه 04 مرداد 1397 نظرات (0)

کالری شنا کردن

شنا یکی از بهترین انواع ورزش‌ هاست. اینکه شنا یک ورزش محبوب است، اتفاق غافلگیر کننده‌ای نیست، چرا که شنا فواید سلامتی بیشماری دارد، بعلاوه یک فعالیت خوب برای سوزاندن کالری نیز محسوب می‌شود.در این مقاله با شنایی که بیشترین کالری می سوزاند آشنا خواهید شد

پیمان بازدید : 6010 چهارشنبه 03 مرداد 1397 نظرات (0)

شنا در بارداری

در این مطلب به شنا در بارداری، فواید آن در این دوران و نیز باید ها و نبایدهای شنا در طول دوران بارداری شامل نکات ایمنی و مواردی که در سه ماهه های مختلف بارداری، در هنگام شنا کردن باید به آن توجه شود پرداخته خواهد شد

پیمان بازدید : 7204 چهارشنبه 03 مرداد 1397 نظرات (0)

تغذیه در شنا

از كودكی به خاطر داریم كه هر دفعه قصد شنا یا حتی آب‌ تنی داشتیم، بزرگ‌ترها توصیه می‌كردند قبل از آن غذای سنگین مصرف نکنید و اصطلاحا پرخوری نكنیم.ما هم هیچ‌وقت نپرسیدیم غذای سنگین یعنی چه یا اگر این غذاها را قبل از شنا مصرف كنیم چه اتفاقی ممكن است پیش بیاد؟

به نظر می‌آید وقت آن رسیده كه اطلاعات خود را كامل كنید و بدانید قبل از انجام ورزش شنا چه غذاهایی باید بخورید یا چه چیزهایی را نباید مصرف كنید. با این وجود برای اینكه بدانید قبل و بعد از ورزش شنا چه نكات تغذیه‌ای را باید رعایت كنید.

پیمان بازدید : 8197 چهارشنبه 03 مرداد 1397 نظرات (0)

برگشت در شنای کرال پشت

نكته ای كه در زمان برگشت كرال پشت باید به آن توجه شود، تشخیص درست و دقیق فاصله شناگر از دیوار می باشد. شناگرهای كم تجربه و جوان درهنگام برگشت سالتوی كرال پشت،چندین بار چرخش كرده و به عقب نگاه می كنند تا فاصله خود را از دیوار تشخیص دهند این عمل نه تنها باعث كاهش سرعت می گردد بلكه اتلاف وقت بیشتری را نیز به همراه خود دارد.

پیمان بازدید : 24700 چهارشنبه 03 مرداد 1397 نظرات (0)

آموزش شیرجه و استارت در شنا

در این مقاله به آموزش گام به گام شیرجه و استارت همراه با تصویر پرداخته خواهد شد. در این مقاله با نحوه شیرجه بصورت نشسته، ایستاده، یک پا و با استفاده از تخته شنا آشنا خواهید شد.

پیمان بازدید : 6597 چهارشنبه 03 مرداد 1397 نظرات (0)

آموزش شنا به کودکان

در این مقاله بصورت کامل به نکات مهمی که برای آموزش شنا به کودکان لازم است بدانیم پرداخته خواهد شد.برخی از موضوعاتی که در این مقاله با آنها آشنا خواهیم شد عبارت از کودک تا چه زمانی میتواند شنا کند، فواید شنا برای کودکان، شناسایی استخر مناسب برای کودکان، وسایل مورد نیاز برای شنای کودکان، چگونه به کودکمان شنا یاد بدهیم و ...

پیمان بازدید : 7092 چهارشنبه 03 مرداد 1397 نظرات (0)

استارت کرال پشت در شنا

در این مطلب به نحوه استارت کرال پشت همراه با تصویر و فیلم پرداخته خواهد شد. همچنین با تمرینات آموزشی استارت کرال پشت در این مقاله آشنا خواهید شد.

تعداد صفحات : 3

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 29
  • کل نظرات : 41
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 29
  • آی پی امروز : 30
  • آی پی دیروز : 69
  • بازدید امروز : 324
  • باردید دیروز : 89
  • گوگل امروز : 7
  • گوگل دیروز : 9
  • بازدید هفته : 1,231
  • بازدید ماه : 7,654
  • بازدید سال : 75,201
  • بازدید کلی : 1,607,776
  • کانال تلگرام