شنا آنلاین - سایت آموزش شنا

در این پست به معرفی 3 کتاب با عناوین مبانی و مربیگری شنا، تمرینات شنای رقابتی و تکنیک بهتر شنای سریعتر پرداخته خواهد شد.برای توضیحات بیشتر و آشنایی با سرفصل های کتاب ها به ادامه مطلب رجوع کنید

1 - کتاب مبانی مربیگری شنا - جلد اول 

موضوع این کتاب فیزیولوژی و علم تمرین است. این کتاب توسط دکتر ارنست مگلیسکو نگاشته شده  است. ایشان بزرگترین و معتبرترین تئورسین شنای دنیا هستند. این کتاب چاپ سال ۲۰۱۶ بوده و به روز ترین و مهم ترین مرجع آموزش مربیگری قهرمانی در تمام جهان محسوب می شود.

این کتاب شامل:

۱- فیزیولوژی عصب-عضله

۲- نقش تنفس در عملکرد شنا

۳- نقش گردش خون و هورمون ها در عملکرد شنا

۴- متابولیسم انرژی برای شناگران

۵- تعریف خستگی عضلانی

۶- تئوری تمرین

۷- ویژگی های تمرین

۸- برنامه ریزی و طداحی تمرین یک فصل

۹- طراحی و ثبت تمرینات

۱۰- تیپر

۱۱- تمرینات شناگران زن

۱۲- تمرینات شناگران رده های سنی

۱۳- تمرینات شناگران مستر

این کتاب مجموعه ای از علوم مختلف را گردآوری کرده است که مبنای مربیگری قهرمانی شنا در بالاترین سطح خود هستند.

تهیه کتاب از طریق تماس تلفنی یا تلگرام : ۰۹۱۲۸۴۴۹۹۷۰ - آقای نجفی 

2 - کتاب تمرینات شنای رفابتی

نویسنده این کتاب بیل سویتینهام بزرگترین مربی شنای جهان است. کسی که اوج افتخار شنا استرالیا به دست او رقم خورده است. او هم اکنون سرمربی تیم ملی انگلستان است.

این کتاب شامل:

۱- شرح و تفضیل کامل سیستم های انرژی در شنا

۲- تست ست های شنا

۳- دریل های چهارشنا به صورت مرحله به مرحله و هدف دار

۴- آموزش نحوه استفاده از دریل ها در تمرین

۵- آموزش و تمرین اسکالینگ

۶- آموزش و دریل های استارت و سالتو

۷- تمرینات ویژه شنای مختلط انفرادی

۸- آموزش فصل بندی تمرین

۹- شرح تیپر و طراحی آن

۱۰- تمرینات خشکی ویژه شنا و تست های قدرت

۱۱- نحوه ارزیابی فصل تمرینی و روند پیشرفت شناگر

۱۲- نمونه طراحی ست ها برای سیستم های تمرینی، نمونه فصل بندی تمرین

 این کتاب نگاهی کاملا کاربردی به اصول مربیگری قهرمانی داشته و خواننده آن ضمن آشنایی با اصول مربیگری قهرمانی، می آموزد که آن ها را به درستی به کار بگیرد.